Cuide da sua saúde no inverno!

Cuide da sua saúde no inverno!

Para muitos o inverno é a melhor época do ano, para outros não. Independentemente se você gosta ou não, alguns cuidados são necessários para se passar um inverno com boa saúde.

Devido à baixa umidade do ar desta época é essencial manter-se sempre hidratado. O recomendado é tomar cerca de 2 litros de água por dia. Acontece que ela é essencial para manter o bom funcionamento do nosso organismo de maneira geral, por isso, sua ingestão deve ser feita da mesma maneira nos dias mais frios.

Por causa do frio, tendemos a ficar em ambientes fechados ou pouco ventilados, porém devemos evitar ambientes assim, ainda mais se houver muitas pessoas neles. Isso se torna necessário devido o contágio da Covid-19 e de outras doenças respiratórias serem pelo ar. 

Além disso, mantenha uma alimentação saudável e exercite-se. Lembre-se, o cuidado com nossa saúde deve ser feito durante o ano todo!

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