Entenda o que é Colesterol

Entenda o que é Colesterol

O colesterol é uma das principais causas das doenças coronárias. Cerca de 40% dos brasileiros têm colesterol alto. Entre os jovens, de 12 a 17 anos, a taxa é de 20%.

Uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos são formas de combater o colesterol alto.

Existem dois tipos de colesterol, o HDL e o LDL. O HDL é conhecido como colesterol bom, ele faz bem para o coração; carrega o colesterol das suas artérias para o seu fígado. O LDL, que é conhecido como sendo o colesterol ruim, faz mal ao coração; carrega o colesterol do fígado para os tecidos e pode se acumular nas artérias.

 

 

Fontes de colesterol

O colesterol está presente apenas nos alimentos de origem animal, que são ricos em gorduras do tipo saturada. Alimentos de origem vegetal não contêm colesterol.

Gordura Boa

  • Azeite de oliva
  • Óleo de canola
  • Abacate
  • Nozes
  • Linhaça
  • Sardinha
  • Salmão

Gordura Ruim

  • Aves com pele
  • Queijos amarelos
  • Embutidos
  • Maionese
  • Leite
  • Carne vermelha
  • Frituras

Dica: os fitoesteróis, presentes em alguns alimentos de origem vegetal, são substâncias que contribuem com a redução do colesterol sanguíneo, quando associado a uma dieta equilibrada e a um estilo de vida saudável.

 

Outras causas

O consumo de gordura saturada é a principal causa do colesterol elevado. No entanto, outros fatores podem influenciar nos níveis de colesterol no sangue.

  • Cigarro
  • Bebidas alcóolicas
  • Idade
  • Diabetes
  • Etnia
  • Condições hereditárias (Hipercolesterolemia Familiar)

 

Possíveis complicações

O colesterol alto é um fator de risco para doenças cardiovasculares. O LDL elevado pode acarretar a aterosclerose, um acúmulo de gordura nas paredes das artérias que dificulta a passagem do sangue e a irrigação do coração.

 

Tratamento

A medicação para controle do colesterol deve ser combinada com mudança no estilo de vida. Uma dieta variada, com pouca gordura de origem animal e exercícios físicos regulares são fundamentais.

Pessoas com diagnóstico de Hipercolesterolemia Familiar – colesterol alto de origem hereditária – devem, obrigatoriamente, tratar o problema com medicamentos.

Posts recentes:

#SaiunaMídia !

Na última semana, o Pré-Candidato a Prefeito de Barueri, Beto Piteri, que atualmente é Vice-Prefeito e Secretário de Governo do Prefeito, Rubens …

Se atente contra a Dengue!

Várias cidades brasileiras estão enfrentando situação de emergência relacionada aos casos de dengue. Este é o momento de intensificar os cuidados e …

Previna as ISTs – Use camisinha!

Carnaval se aproximando, é hora de relembrar a importância de curtir a folia com responsabilidade e atitudes saudáveis. Relações sexuais desprotegidas (sem …

Durante este mês, as cores Roxo e Laranja ganham um destaque especial na área da saúde. 💜🧡 Enquanto o Fevereiro Roxo aborda …

plugins premium WordPress
Pular para o conteúdo