É fundamental definir uma data ou um período para deixar completamente o cigarro, num intervalo de no máximo até 30 dias depois de ter pensado em deixar de fumar. Você pode definir um dia com significado, como terminar um curso, ter um novo emprego ou terminar um maço, por exemplo. Torna-se mais motivador e mais fácil de iniciar.
Mas, lembre-se, você não precisa fazer isso sozinho, o Sistema Único de Saúde oferece tratamento gratuito para quem quer parar de fumar.
